Comment se muscler le ventre femme
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Premier exercice: Le Crunch   Allongez-vous sur le dos, genoux pliés les pieds à plat sur le sol. Prenez un instant pour détendre tout votre corps, inspirez et expirez à trois reprises. Amenez ensuite le haut de votre corps vers vos genoux, puis revenez à la position initiale, répétez cet exercice au moins 8 fois.  · Faire des abdos en salle, avec des machines, c'est facile, mais comment faire des abdos à la maison, et se muscler le ventre toute seule? On a la réponse!  · Comment se mettre au gainage? L'exercice le plus commun, celui qui a fait l'objet d'un grand défi Facebook dernièrement, consiste à se mettre par terre. Comment muscler son ventre femme. Renforcez votre vitalité avec mon Défi Gym !

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